1、鳄梨(Avocados):

13种燃烧脂肪的食物(上)
鳄梨能够降低胆固醇。

鳄梨具有高含量的单不饱和脂肪,在一项研究中发现,用鳄梨代替食物中的饱和脂肪酸,能够燃烧隐藏在腹部深处的脂肪。同时鳄梨也是纤维质的良好来源,已经有证据表明,鳄梨能够降低胆固醇、减少饥饿感和燃烧腹部脂肪。

2、鸡蛋(Eggs):

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如果能在早餐享用鸡蛋,会在全天燃烧脂肪。

自由放养的有机鸡蛋是一个很好的蛋白源,每颗有机鸡蛋含有6克蛋白质。鸡蛋所含的蛋白质含有所有人体所需要的“必需氨基酸”。已经证明,鸡蛋可以防止血液凝块、心脏病发作和中风,并且每颗蛋仅含70卡路里的热量。如果能在早餐享用鸡蛋,会在全天燃烧脂肪。

3、生姜(Gingers):

13种燃烧脂肪的食物(上)
生姜有抗炎、抗溃疡和抗氧化活作用。

生姜含有多种化合物物质,事实上,它是可以入药的,有抗炎、抗溃疡和抗氧化活作用,甚至还可以被用作止痛剂。生姜在消化过程中可帮助清洁存积在结肠、肝脏,和其它器官中的废物和毒素。据报导,生姜还是一个已知的代谢启动剂,能增加食品的热性,从而使人减少饥饿感。

4、亚麻籽(Flaxseeds):

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亚麻籽助于排毒。

亚麻籽含有ω-3脂肪酸和纤维,可以帮助减肥。同时ω-3脂肪酸还可以提高新陈代谢能力,也有助于排毒。

5、蓝莓(Blueberries):

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蓝莓能提高脂肪的燃烧和增强免疫系统的功能。(以上皆为网络图片)

蓝莓不仅味道鲜美,而且在营养和减肥方面,也有很大的效果。它们是抗氧化剂、维生素C、钾和镁的最佳来源,能够帮助身体排毒和阻止脂肪储存。同时它们还含有大量的纤维和铜,能够进一步提高脂肪的燃烧和增强免疫系统的功能。

6、希腊无味优酪乳(Plain Greek Yogurt):

希腊无味优酪乳富含蛋白质,没有其它种类优酪乳的化学添加物质、糖和调味品。蛋白质有助于满足食欲,不产生“想吃不健康零食的冲动”,从而让您在减掉脂肪的同时,仍然感觉精力充沛。用它来代替优酪乳油(sourcream)和蛋黄酱(mayonnaise),或用作新鲜水果沙拉酱,可以提供自然的甜味。(待续,